Gérard DUROUX

Studio Proviedanse

160 ter Av De Lattre de Tassigny - 33470 GUJAN-MESTRAS

Une longue pratique de la médecine générale m’a permis d’observer l’influence de notre mental sur notre état de santé, sur notre bien-être. Je souhaite faire bénéficier de mon expérience personnelle de la méditation en pleine conscience à des personnes prêtes à s’engager dans une démarche personnelle de plus grande connaissance de soi, à la recherche d’un meilleur équilibre mental et physique. Cette méditation est évidemment dépourvue de tout caractère religieux

Vous êtes stressé, facilement irritable, anxieux, encombré de ruminations sur le passé ou exagérément préoccupé par l'avenir ?

La méditation pleine conscience peut vous aider à trouver la détente, la sérénité, une vie apaisée Il suffit de l'intégrer dans votre vie de tous les jours, avec calme et patience

La pleine conscience c’est accepter le monde et les humains tels qu’ils sont et non pas tels qu’on voudrait qu’ils soient.

Méditer c'est trouver en soi les ressources pour accéder au bien-être et pourquoi pas au bonheur, malgré tout, dans ce monde imparfait

Méditer en pleine conscience c’est développer une aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis) «

S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs...). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce qui s'y passe. » (Christophe André)